3 bước để có giấc ngủ trưa ngắn ngủi tại công sở pdf

3 bước để có giấc ngủ trưa ngắn ngủi tại công

sở

Nếu bạn có phòng riêng, bạn hãy đóng cửa và treo tấm biển "không làm phiền" bên ngoài, phòng

khi có người định gọi cửa, phá vỡ ý định nghỉ ngơi một chút của bạn.

Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã chỉ ra rằng, làm việc liên tục trong nhiều giờ liên tiếp đôi khi

cũng không đem lại hiệu quả cao như mong đợi. Trái với suy nghĩ của nhiều người, cứ cắm đầu

cắm cổ để hoàn thành công việc, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên bớt chút thời gian buổi trưa

để nghỉ ngơi, thư giãn bởi đó là cách cải thiện năng suất công việc tốt nhất.

Giấc ngủ trưa tại công sở dù

chỉ mấy phút ngắn ngủi nhưng

lại đem đến hiệu quả đáng kể -

(Ảnh minh họa)

Một giấc ngủ trưa tại công sở, dù là ngắn ngủi cũng có vẻ như là một ý tưởng khá điên rồ nhất là

với những công ty đông nhân viên. Thế nhưng, sẽ không quá khó khăn nếu bạn biết một trong ba

bí quyết sau:

- Lên lịch cụ thể