101 cách xả stress để làm việc tốt hơn doc

101 cách xả stress để làm việc tốt hơn

Trong cuộc sống hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với căn bệnh vô

hình stress - căng thẳng thần kinh. Những tác động của cuộc sống hàng

ngày lên tâm lý con người đã tạo nên những ức chế và áp lực làm biến

đổi hành vi đồng thời ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng

công việc của họ.

Mục đích của bài viết này là nêu ra các giải pháp khắc phục để mỗi

người vượt qua được stress- một hiện tượng tưởng chừng đơn giản

nhưng đã ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ, sức làm việc của con người.

1. Dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày

2. Chuẩn bị từ đêm hôm trước những kế hoạch của ngày hôm sau

3. Tránh mặc những quần áo quá chật.

4. Tránh phụ thuộc vào các hoá chất làm đẹp

5. Sắp xếp công việc trước

6. Đừng cố ghi nhớ, hãy ghi vào một tờ giấy

7. Áp dụng phương pháp “phòng bệnh hơn chữa bệnh”

8. Hãy làm hai chìa khoá để dự phòng

9. Nói “không” nhiều hơn.

10. Đôi khi bạn cũng cần được ưu tiên

11. Tránh gặp những người tiêu cực

12. Sử dụng thời gian một cách thông minh