10 thực phẩm làm sạch gan một cách hiệu quả

10 thực phẩm làm sạch gan một cách tự nhiên

Chất bảo quản, màu thực phẩm... theo đồ ăn sẵn đi vào dạ dày bạn.

Các yếu tố có hại này không thể tự tiêu nên gan phải vất vả làm việc để loại

bỏ chúng. Vì vậy, việc đảm bảo gan sạch và không bị nhiễm độc là rất quan

trọng.

Cơ thể chúng ta tự sản xuất ra các chất sinh hóa học để hỗ trợ tiêu hóa.

Nhưng do sự gia tăng của đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn, gan bị đặt

dưới áp lực rất lớn để thực hiện các chức năng thông suốt và duy trì quá trình

trao đổi chất quan trọng của cơ thể.

Các thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn sử dụng rất nhiều chất bảo

quản, chất béo bão hòa, màu thực phẩm và hóa chất khác. Mặc dù ban đầu

chúng được sử dụng để tăng cường hương vị và kết cấu của thực phẩm, nhưng

cuối cùng tất cả đều chui vào dạ dày của bạn. Trong dạ dày, các yếu tố vô ích và

có hại không thể tự tiêu, gan phải làm sạch cơ thể khỏi các chất độc này. Vì vậy,

việc đảm bảo gan sạch và không bị nhiễm độc là rất quan trọng.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm tuyệt vời mà bạn nên thêm vào chế độ ăn

uống hàng ngày để làm sạch gan một cách tự nhiên.

1. Táo

Trong quá trình thanh lọc, gan phải có khả năng xử lý độc tố vào cơ

thể. Táo chứa một lượng lớn pectin và các thành phần hóa chất khác, giúp đỡ

gan nhanh chóng làm sạch và loại bỏ chất thải độc hại không mong muốn ra

khỏi hệ tiêu hóa.

2. Bắp cải

Bắp cải chứa các enzyme cần thiết giúp giải độc gan và làm sạch đường

tiêu hóa. Các loại khác như rau xà lách, súp lơ trắng và súp lơ xanh cũng chứa

các loại enzyme tương tự.

3. Tỏi

Tỏi chứa một lượng lớn allicin và selen - các hợp chất tự nhiên giúp

gan làm sạch hệ thống một cách tự nhiên và loại bỏ độc tố không mong muốn.

Ngay cả một lượng tỏi nhỏ cũng rất có lợi.

4. Nho

1