10 quy tắc vàng để có sức khoẻ tốt ppt

10 quy tắc vàng để có sức khoẻ tốt

Chất lượng giấc ngủ quyết định rất lớn đối với sức khỏe của bạn. Chúng

ta vẫn biết sức khỏe là vàng và tất nhiên, để có được nó lại không phải là

điều đơn giản. Những quy tắc của các bác sỹ đưa ra dưới đây sẽ phần

nào giúp các bạn bảo vệ “điều đáng quý nhất” của mỗi con người.

1. Không ăn nhiều vào buổi tối

Ăn quá nhiều vào bữa tối và ăn vặt khi xem vô tuyến buổi tối sẽ làm bạn

đầy bụng và dẫn tới khó ngủ. Tác hại của nó là bạn sẽ cảm thấy rất mệt

mỏi vào buổi sáng ngày hôm sau.

Tốt nhất là bạn hãy chuẩn bị một bữa sáng thật thịnh soạn với đầy đủ

dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là các loại vitamin.

2. Ăn đủ chất

Ăn đủ chất hằng ngày không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn

có một làn da mịn màng và hồng hào. Chế độ dinh dưỡng nhất thiết phải