10 giải pháp ngăn ngừa trầm cảm ppt

10 giải pháp ngăn ngừa trầm cảm

Trầm cảm là chứng bệnh ngày càng phổ biến tại các

quốc gia công nghiệp phát triển và đang phát triển.

Tại Việt Nam, trầm cảm xảy ra chủ yếu trong dân cư

thành thị, nhất là những người ít lao động cơ bắp.

Trong danh mục những phương thuốc nên sử dụng, trước

khi bị hội chứng trầm cảm tấn công, giới chuyên môn

phương Tây khuyến cáo nên tắm nước lạnh, hoạt động

ngoài trời, các vitamin hay một số thảo dược - Tuy nhiên

lao động chân tay cũng có thể là "phương thuốc" tuyệt

vời, bởi với một số người, nó có thể chứng tỏ hiệu quả

hơn hẳn mọi biệt dược mới nhất - bác sĩ Tâm lý trị liệu nổi

tiếng Mỹ, GS Kelly Lambert khẳng định trong cuốn sách

"Lifting Depression".

Nhân năm mới 2010, xin giới thiệu 10 giải pháp ngăn

ngừa trầm cảm - kết quả nghiên cứu của các nhà khoa

học Ba Lan.

1. Làm việc, thay vì nằm dài