10 bí mật hay ho về giấc ngủ

Những tiết lộ của các nhà khoa học về giấc ngủ quen

thuộc sẽ làm bạn cực kì sửng sốt!

1. Khi ngủ não có hoạt động không?

Câu trả lời là có. Não bộ con người có hai phần là nhận thức và tiềm thức. Khi ngủ, chỉ có phần

tiềm thức hoạt động. Não sẽ thu thập thông tin tiếp nhận ban ngày, sắp xếp lại chúng một cách

khoa học và thậm chí còn loại bớt những thông tin không cần thiết. Do đó, việc học bài buổi tối

30 phút trước khi đi ngủ sẽ rất hiệu quả đấy.

2. Ngủ bao nhiêu là đủ?

Không phải ai cũng ngủ 8 tiếng một ngày đâu nhé. Tùy thuộc vào độ tuổi, con người cần có thời

lượng ngủ khác nhau: trẻ sơ sinh cần 16 tiếng ngủ mỗi ngày, trẻ từ 3 đến 18 tuổi 10 tiếng, từ 19

đến 55 tuổi 8 tiếng và 6 tiếng cho người trên 65 tuổi.